Private Kurse

Grundlagen einer gesunden Rohkost Ernährung

Dieser Kurs ist genau richtig für Sie, wenn Sie einen schnellen, intensiven und effizienten Einstieg in die Rohkosternährung für sich suchen. In diesem 7-stündigen privaten Intensivkurs werden Sie folgendes erlernen:

  • Grundlagen einer gesunden, ausgewogenen Rohkosternährung
  • Wie Sie ihre Ernährung individuell ihren Bedürfnissen, Vorlieben und Möglichkeiten anpassen können
  • Wo Sie Zutaten in Geschäften und online kaufen können
  • Was Sie zum Frühstück, Mittagessen, Abendessen, Dessert und Zwischenmahlzeit essen können
  • Wie Sie die richtigen Vorarbeiten machen, so dass die tägliche Essenszubereitung wenig Zeit in Anspruch nimmt
  • Menüplanung
  • Transition hin zu mehr Rohkost in der Ernährung
  • Sie werden die wichtigsten Geräte in der Rohkostküche (Mixer, Saftpresse, Küchenmaschine, Trockner..) kennenlernen und erfahren, wie man sie effizient einsetzt
  • Einfache Säfte, Smoothies, Nussmilch, Soßen, Salate, leichte aber eindrucksvolle Vorspeisen, Desserts und schnelle Süßigkeiten
  • Integration von Superfoods

Beispiel Menü:
Smoothies, Grüne Säfte, Carob Buchweizen Porridge, Tzatziki, Spinat Creme Suppe, Cannelloni, Zucchini Spaghetti mit Basilikum Pesto, Kohl Rollen, Schokoladen Mousse, Bananeneis mit Himbeer und Schokoladensoße, Mangotörtchen, Nougat Kugeln…

Rezepte können nach Ihren Vorlieben und Wünschen gewählt werden.

Die Investition für einen Privat-Tag für eine Person beträgt € 550,00 (inkl. 19 % MwSt), für zwei Personen € 900,00 (inkl. 19 % MwSt).


Für weitere Informationen schreiben Sie mir unter:
gisela(at)glowinggourmet.com und ich helfe Ihnen gerne weiter.